JAKARTA – Menjaga pola makan sehat dengan mengonsumsi superfood dapat berkontribusi pada umur panjang dan kesehatan optimal. Ini superfood yang sebaiknya dikonsumsi setiap hari:
-
Makanan laut (seafood): Ikan seperti salmon dan tuna kaya akan asam lemak Omega-3 yang penting untuk kesehatan jantung dan otak.
-
Rumput laut (seaweed): Mengandung yodium yang mendukung fungsi tiroid dan metabolisme tubuh.
-
Cokelat hitam: Kaya akan antioksidan flavonoid yang membantu melawan radikal bebas dan menjaga kesehatan jantung.
-
Daun ketumbar (cilantro): Memiliki sifat detoksifikasi dan dapat membantu mengeluarkan logam berat dari tubuh.
Mengintegrasikan superfood ini ke dalam menu harian dapat meningkatkan kesehatan secara keseluruhan dan mendukung umur panjang.
Sumber : Kompas
Leave a Reply